Не могу избавиться от своих страхов!

Наверное каждому из нас в детстве родители рассказывали, что нельзя брать ничего у чужих дядей, нельзя с ними разговаривать или уходить. В моей жизни тоже были такие разговоры, но происходили они в гораздо жесткой форме. Моя мама в красках мне описывала, что может сделать такой дядя с маленькой девочкой в подъезде или в подвале, как могут издеваться над ней группа мальчиков. Мне даже рассказывали о маньяке Чикатило!!! Мне зачитывали статьи из газет о громких преступлениях над детьми или изнасилованиях... И эта информация мне поступала наверное лет с пяти!!! Я понимаю, что каждый родитель хочет защитить своего ребенка, и чтобы он знал, от каких людей нужно бежать без оглядки, и куда не нужно ходить. Я это всё безусловно усвоила. И из-за своей впечатлительности страх во мне до сих пор остается. Для меня ежедневная проблема зайти и выйти из своего подъезда (про чужие я вообще молчу), а если со мной заходит незнакомый мужчина, я пулей из него вылетаю. Панический страх вызывает для меня возвращение домой в позднее время. У меня возникает жуткая паника, если рядом со мной останавливается машина, даже если водитель хочет познакомиться. Вобщем я стала заложником собственной квартиры и побороть свой страх никак не могу. После прогулки я всегда прошу проводить меня до дома, говорю, что скучно одной, а на самом деле во мне ещё с детства поселилась эта фобия. Стыдно писать про такое. Может вы мне что-нибудь посоветуете?